El chocolate es uno de esos alimentos que suelen gustar tanto a grandes como a pequeños. Los expertos en nutrición recomiendan la ingesta de una onza de chocolate negro al día debido a sus numerosas propiedades.
Resulta tan beneficioso para la salud es importante que lo incluyas en la dieta diaria de tu hijo. A continuación te hablaré de algunos de los beneficios y algunas desventajas que produce el consumo de chocolate en los niños.
Beneficios del consumo de chocolate
- El chocolate es una fuente excelente de antioxidantes por lo que su ingesta protege al pequeño de los radicales libres y evita el deterioro celular de la piel.
- Su consumo ayuda a fortalecer la salud del corazón y evita el riesgo de sufrir algún que otra enfermedad de tipo cardiovascular. Además de ello, el chocolate ayude a mantener una buena tensión arterial.
- Gracias a sus propiedades es un alimento que ayuda a levantar y mejorar el estado de ánimo.
- En el caso de que el pequeño tenga problemas con la tos, es un excelente remedio natural para calmarla y aliviarla.
- El consumo de chocolate también ayuda a cortar posibles diarreas que pueda tener tu hijo y evita la deshidratación producida por las mismas.
Como has podido comprobar, son muchos los beneficios que tiene el chocolate y a pesar de la creencia popular, es una alimento bastante saludable y recomendable para que lo puedan tomar los más pequeños de la casa.
Algunas desventajas de comer chocolate
- No todos son beneficios y ventajas y es que debes recordar que el chocolate es un alimento con muchas calorías por lo que hay que tomarlo siempre con moderación y sin nada de excesos.
- El chocolate negro es el más nutritivo de todos por contra el chocolate con leche es mucho menos saludable y bastante más calórico por lo que el pequeño debe evitarlo en la medida de lo posible.
- El chocolate es un gran estimulante ya que contiene cafeína por lo que debes evitar que tu hijo lo coma antes de irse a dormir, ya que puede provocarle problemas a la hora de conciliar el sueño.
Antes de terminar debes recordar que cuanto más negro sea el chocolate más saludable y menos calorías aporta al organismo. De esta forma, una onza de este tipo de chocolate es perfecto para la salud de tu hijo.
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